Сезон простуд в разгаре. Вирусы наступают со всех сторон, а идти на больничный совсем не хочется.
О том, как избежать болезни, как быстрее поправиться и поддержать свой иммунитет, мы поговорили с врачом-терапевтом участковым, заведующей терапевтическим отделением №2 Бобруйской городской поликлиники №6 Ниной Николаевной КЛИМОВИЧ.
Будь начеку!
— Где проще «подцепить» инфекцию: дома от родных, на работе от коллег, в общественных местах (транспорт, магазины)?
— Заразиться можно везде в равной степени, ведь вирусы вокруг нас всегда. Восприимчивость зависит от защитных свойств организма.
— Если заболел один из членов семьи, неужели нужно прятаться от него в другую комнату?
— В этом нет смысла: вирусы выделяются в окружающую среду от больного человека при дыхании, кашле, чихании и разносятся потоком воздуха на большие расстояния. Не заболеть помогут регулярные проветривания помещения, ежедневная влажная уборка, поддержание оптимального температурного режима в пределах 18–22 градусов, комфортная влажность воздуха — при сухом воздухе пересушивается слизистая оболочка верхних дыхательных путей и тем самым нарушается защитный барьер. Также рекомендую другим членам семьи для профилактики вирусных заболеваний прием витаминов.
— Какие витамины пить и как часто, чтобы не болеть?
— При отсутствии аллергических реакций можно принимать весной и осенью антиоксидантный комплекс, в состав которого входят витамины А, Е и С. Если в организме все сбалансировано, в достатке микроэлементы и витамины, то он справляется с агрессивными факторами внешней среды. Витаминные комплексы можно принимать и чаще, если у вас высокая физическая активность, умственная нагрузка, частые стрессовые ситуации — значит, организм больше расходует полезных веществ.
— Какие меры профилактики от вирусных инфекций вы еще посоветуете?
— Во время подъема заболеваемости вирусными инфекциями рекомендую избегать посещения общественных мест. Очень важно после посещения таких мест мыть руки, использовать для промывания полости носа солевые растворы (продаются в аптеке), полоскать горло содовым раствором.
Рациональным и полноценным питание должно быть ежедневно. Нужно избегать переохлаждений, одеваться по погоде. Важно отказаться от курения, пассивное курение также вредно, как и активное. Кстати, у курящих родителей дети болеют чаще. Частые стрессовые ситуации также снижают сопротивляемость организма. Человек в хорошем настроении реже болеет.
— Насколько хорошим средством профилактики можно считать марлевые повязки?
— Каждый уважающий себя человек с признаками простуды должен носить марлевую повязку в общественных местах. Она является механическим барьером и защищает от инфекций. Но носить ее можно не более нескольких часов, после чего она подлежит уничтожению. Повязки нельзя использовать повторно, стирать — их заменяют на новые. Целый день ходить в одной и той же повязке нет смысла — она просто пропитывается микроорганизмами, которые затем вновь с потоком вдыхаемого воздуха попадают в организм.
Здоровым людям носить повязки не обязательно и нет смысла надевать их на улице. Но, бывают случаи, например, когда здоровому человеку необходимо пройти профилактический осмотр во время подъема заболеваемости вирусными инфекциями. Тогда есть смысл надеть защитную марлевую повязку при посещении поликлиники.
Можно ли обойтись без врача?
— Есть ли смысл самому начать прием препаратов, если болезнь застала нас там, где до врача не добраться? Например, в отпуске или в командировке в чужом городе.
— Постельный режим — то, что нужно при плохом самочувствии. И важно начать лечение в первые сутки заболевания. Для профилактики и лечения вирусных инфекций используют противовирусные препараты, к примеру, арпетол, анаферон. Понизить температуру можно такими средствами, как парацетамол и ибупрофен, а также растворимыми препаратами на основе парацетамола: колдрекс, терафлю, фервекс. При выраженном рините и/или заложенности носа рекомендуются сосудосуживающие капли в нос: ксилометазолин, нафазолин, оксиметазолин, пиносол (масляный раствор). Но курс не должен превышать пять-семь дней, иначе препараты перестанут действовать, а слизистая носа атрофируется. Антигистаминные препараты обладают выраженным противовоспалительным эффектом: отек слизистых, заложенность носа. Это такие препараты, как , например, лоратадин. Если у вас кашель, то для разжижения мокроты можно принимать АЦЦ (АСС). Для вывода из дыхательных путей мокроты — сироп подорожника, туссин.
Что касается порошков вроде колдрекса и терафлю, то они являются симптоматическим лечением. Они помогают пациенту лучше себя чувствовать, снимают головную боль и ломоту в теле, уменьшают заложенность носа и кашель, но не оказывают действие на причину заболевания. Ангримакс включает в себя и противовирусный препарат, и средства для симптоматического лечения.
— Обязательно ли брать больничный или можно вылечиться за выходные?
— Если вирусная инфекция легкой степени, то человек может вылечиться и сам за несколько дней, принимая необходимые препараты. При средней (пять-шесть дней) или тяжелой степени с осложнениями в виде пневмонии, бронхитов, синуситов (до десяти дней), без помощи врача не обойтись. Степень тяжести может зависеть от вида вируса и сопротивляемости организма. При вирусе гриппа заболевание будет протекать дольше, при другой респираторной вирусной инфекции — меньше. Немаловажную роль играет и иммунитет человека.
Кроме того, нужно знать, что респираторные вирусы (те, что поражают дыхательную систему) очень заразны. Если вам хватает сил идти на работу или на учебу, будучи больным, то подумайте, что вы можете передать вирус ослабленному человеку.
— Мы обычно считаем, что если переболели, то все, больше болеть в этом сезоне не будем…
— Бывает, человек перенес вирусную инфекцию, а через некоторое время опять инфекция, и опять. Дело в том, что вирусов очень много видов, и любой контакт ослабленного переболевшего организма с больным в магазине, кинотеатре, школе вызывает повторную болезнь, вызванную уже другими вирусами. Также ошибочно мнение по поводу вакцинации против гриппа: я сделал прививку, почему тогда заболел? Вакцина против гриппа защищает только против гриппа, а не других вирусных инфекций. Привитый человек может заболеть и гриппом, но после прививки перенесет его значительно легче и без осложнений.
— Заболев, некоторые надеются на антибиотики…
— Антибиотики применяют только при появлении бактериальных осложнений, в отношении вирусов они абсолютно бесполезны. Следовательно, во время простуды их не назначают. Дело в том, что антибиотики угнетают иммунную систему, уничтожают полезную микрофлору кишечника, поэтому лишь специалист может решить, превышает ли ожидаемая польза от применения антибиотиков наносимый ими вред.
Вирусные респираторные инфекции не поддаются лечению антибиотиками, к таким заболеваниям относятся грипп, насморк (ринит), острый бронхит, фарингит. При вирусных инфекциях назначается терапия, направленная на купирование симптомов, таких как температура, кашель, головная боль. И только при бактериальных инфекциях назначается курс антибиотиков.
Помощь, но не лечение
— Многие применяют домашние средства: цветки календулы, липовый цвет, мед, варенье из малины, цитрусовые… Насколько они действенны в борьбе с простудами?
— Они, безусловно, оказывают помощь в лечении, но не заменяют медикаментозного лечения. Во время простуды нужно пить много жидкости: морсы и настои из клюквы, брусники, малины, шиповника — два-три литра витаминизированной жидкости в день в теплом виде. Так токсины быстрее выводятся из организма. Травяные чаи и настои — тоже хорошо. Все это способствует скорейшему выздоровлению.
К цитрусовым отношение двоякое. Если есть аллергическая настроенность организма, то цитрусовые не рекомендуем. При боли в горле исключаем все кислые продукты, чтобы не раздражать слизистую горла. То же касается и меда, который способен усиливать отек слизистой верхних дыхательных путей. Также стоит отказаться от шоколада, газированных напитков, семечек, чипсов.
— Как вы к относитесь к нетрадиционным методам профилактики? Некоторые употребляют горячий глинтвейн при первых признаках простуды, мороженое по методу «клин клином»…
— Это все мифы. Так же, как водка с перцем или пиво с чем-то там. Алкоголь употреблять не стоит — он ослабляет защитные функции организма. Насчет мороженого — когда человек болеет, мы исключаем как холодную, так и горячую пищу и напитки. Мороженое возможно как вариант закаливания, пока вы здоровы, но не во время болезни.
Для профилактики и скорейшего выздоровления при болезни в домашних условиях я пользуюсь эфирными маслами. Также при простуде использование чеснока благотворно влияет на сроки выздоровления. Его нарезают, заливают холодной водой и ставят в помещении. Деткам раньше вешали «бусики» из чеснока для вдыхания паров. А вот закапывать в нос чеснок не надо — он будет обжигать слизистую оболочку и повреждать ее.
Екатерина ГУГАЛОВА
Фото Виктора ШЕЙКИНА
