Наш город немаленький. И людей, ведущих по-настоящему здоровый образ жизни, в Бобруйске тоже, вероятно, немало. Но таких, чтобы каждый день, уже много лет, пробегали несколько километров – или единицы, или, может быть, вообще один. Вот такого уникального человека мы точно знаем. И вам он тоже хорошо знаком – это начальник Бобруйского узла электросвязи Могилевского филиала РУП «Белтелеком» Александр Бобцов.
Жизнь, похожая на самоистязание – скажет какой-нибудь диванный критик. Александр Михайлович считает иначе.
– Не поверите – когда бегу, я отдыхаю и работаю одновременно! Моя основная работа – умственная. А бег – хорошая встряска для организма. Мозг в это время вполне может не напрягаться. Но при этом обильно насыщается кислородом. И на бегу, без всякого напряжения, я начинаю обдумывать рабочие моменты. Открою секрет: за последние годы именно во время пробежки я принимал самые важные решения по работе.
Родился Александр Бобцов в мае 1972 года в Быхове. В 1994‑м окончил Санкт-Петербургское высшее военное инженерное училище связи, в 2007‑м – Академию управления при Президенте Республики Беларусь. С 1989‑го по 1995 год служил в армии. 1995–1999 – работал инженером-программистом «Могилевоблдорстроя», с 1999‑го по 2006‑й возглавлял Быховский районный узел электросвязи, с 2006 года – начальник Бобруйского узла электросвязи Могилевского филиала РУП «Белтелеком».
– С детства я решил, что стану военным, а при поступлении в военное училище нужно было сдавать физнормативы. Поэтому еще в седьмом классе взял в руки гири, занялся бегом и рукопашным боем.
– А как родилась идея начать бегать уже в зрелом возрасте?
– Лет 12 назад знакомые заманили поучаствовать в массовом забеге. Понравилась атмосфера спортивного праздника. Решил и дальше участвовать. А для этого следовало поддерживать хорошую форму. Вот с тех пор и «в бегах».
– Как реагируют близкие люди?
– На соревнования ездим вместе с супругой. Я бегу, жена фотографирует. Кстати, сын наш, ему скоро 25, тоже иногда участвует.
Марафонов – самых разных по месту и протяженности – за эти годы было немало. Есть медали, в том числе золотые. Последняя большая победа – в спортивном марафоне «Налибоки» в мае прошлого года. Но Александр Бобцов не считает себя профессиональным спортсменом, поэтому, говорит, дело вовсе не в наградах. «Хотя – приятно».
– Почему именно бег? Свобода! Я и дорога. И, в отличие от командных видов спорта, ты ни от кого не зависишь. Не нужна и сложная экипировка. Но профессиональные кроссовки – это обязательно. Пары обычно хватает на тысячу километров. Еще два-три раза в неделю я хожу в тренажерку и в бассейн.
День у начальника БУЭС начинается в пять утра. Стакан воды. Утренние процедуры. И – бегом. В сторону Луковой горы, Щатково, мимо деревни Калинино… В будни – по четыре километра, в выходные – до двадцати.
На резонный вопрос – что по здоровью с таким образом жизни – Александр Михайлович продемонстрировал специальное приложение с часами-контроллером, которое по ряду параметров оценивает состояние здоровья и определяет биологический возраст. И что вы думаете? 20 лет!
– Правда, от ковида с госпитализацией в свое время убежать не удалось, – улыбается Александр Михайлович.
Какую-то специальную методику питания семья Бобцовых не практикует. Но есть несколько правил: не переедать, минимум мучного, самый минимум соли и сахара.
С молодости курил, в общей сложности 18 лет. Бросил резко и навсегда. Праздничный бокал – два-три раза в год. Всё.
– Получать удовольствие человеку необходимо, – говорит Александр Михайлович. – Иначе это не жизнь. Но способы получения у всех людей разные. Кто-то наливает, кто-то закуривает, кто-то объедается. Я же получаю удовольствие на бегу. И при этом полезное.
– Как начать?
– Постепенно. Очень важно контролировать нагрузки, чтобы не подорвать организм. Если есть серьезный лишний вес, нужно прежде сбросить часть килограммов, чтобы не навредить суставам. Обязательно посоветоваться с врачом, со знающими людьми, почитать авторитетные источники. И купить хорошие кроссовки!
Беседовал Андрей ЛУЦ
Фото автора и из архива А. М. Бобцова
