О том, как сохраняют здоровье и бодрость, по просьбе «Коммерческого курьера» рассказали бобруйские пенсионеры от 65 до 78 лет. Бобруйчане поделились советами и рассказали, куда они ходят за здоровьем.

 

Анатолий Михайлович, 70 лет:

– Здоровье у меня не очень, я диабетик. Обнаружили в 56, так и определился мой дальнейший образ жизни и занятий. Это наследственное, я видел, как мать страдала от того же недуга. Я бы сказал, это мобилизует и заставляет утром встать и сделать зарядку, силовые упражнения, выйти на прогулку. Знаете городской пляж рядом с санаторием? По утрам все, кто в нашем районе хочет заниматься своим здоровьем, там присутствуют.

Вот начнется сезон плавания, чуть вода потеплеет, хотя бы градусов 10 – будем плавать в Березине. Радуюсь каждому дню, хорошей погоде. Я оптимист. Не сетую на жизнь, а живу.

 

Валентина Потапьевна Худовец, 68 лет:

– Я еще работаю, а также участвую в ансамбле «Березинский карагод» Центра культуры и досуга Ленинского района. Ансамбль очень украшает жизнь. Дважды в неделю у нас репетиции. Мы выступаем на городских мероприятиях, это всегда радость и задор. А все праздники отмечаем вместе с участниками. Пение развивает легкие, дарит душевное благополучие. К нам приходят новички, постоянные участники коллектива тоже не бросают песни. Бывает, кто-то заболеет, а потом снова возвращается к выступлениям. Самой пожилой нашей участнице – 82 года.

 

Геннадий Васильевич Пинчук, 65 лет:

– Злоупотребление алкоголем в любом возрасте отнимает здоровье. В своем дворе постоянно вижу – уже с утра что-то соображают. И в 60 выглядят на 80.

Я считаю, что мне здоровья добавляет баня. Каждое воскресенье к восьми утра наша компания собирается в бане на Минской, это три десятка человек. Паримся, общаемся. Вспоминаем молодость. Кто-то еще работает – рассказывает, как на работе. Общение – великое дело. И вообще, я считаю: больше движения – больше сил.

 

 

Николай Сергеевич Синицын, 78 лет:

– Для поддержания здоровья стараюсь много ходить – лучше вечером, перед сном. Зимой больше домашними делами занимаюсь. Лето проходит гораздо активнее – дача, огород. Для меня это лучшее время года. И чувствую себя гораздо лучше.

Одно из моих увлечений – фотография. Есть целая теория – как снимать, когда снимать. Раньше пленку проявляли, печатали снимки, сейчас нужна цифровая обработка. Делаю за год полторы сотни снимков, которые для меня ценны, я их храню. Для хорошего самочувствия увлечение – очень важно! 

 

Ядвига Владимировна и Вера Кирилловна:

– Я дважды в неделю хожу в спортивный комплекс «Славянка» на фитнес для пожилого возраста. Это бесплатно. Гимнастика, растяжка, посильные упражнения, – рассказывает Ядвига Владимировна. – Много интересного в территориальном центре соцобслуживания Ленинского района на Карла Либкнехта. Я выбрала для себя латиноамериканские танцы и рисование. Рисуем мы и маслом, и акварелью – в разной технике. У некоторых настоящий талант, участники кружка даже организуют свои выставки. А кто-то ходит больше для общения. Ну и, конечно, скандинавская ходьба с палками. Вот снег полностью сойдет – все наши будут уже с восьми утра ходить вокруг «Бобруйск-Арены».

– А я ходила в «Еву» на тренажеры, но пока приостановила занятия. Здоровье – это не только физическая активность, а еще и здоровое питание. Если где-то хорошая скидка на рыбу или авокадо – звоним друг другу, делимся находкой, – добавляет Вера Кирилловна. – Мы подруги, в молодости тоже были активные, спортивные. И сейчас поддерживаем форму.

Анна СЕМЕНОВА

Фото автора