Три ингредиента, которые моментально превращают утренний американо в "бомбу замедленного действия" и несут вред организму.
Американские диетологи назвали продукты, которые нельзя употреблять с кофе: все из-за того, что такой микс может подорвать здоровье кишечника.
Давно доказано, что умеренное потребление кофе никак не сказывается на состоянии здоровья, а иногда даже помогает снизить вес и улучшить работу мозга. Но этого точно не скажешь о продуктах, которые мы привыкли добавлять в свой утренний черный кофе. Об этом сообщает издание She Finds.
Американский диетолог Лиза Ричардс вместе с консультантом по здоровому питанию Келси Мауро назвали три ингредиента, которые несовместимы с кофе и могут серьезно навредить работе ЖКТ и кишечнику.
Среди главных "вредителей" оказались рафинированный сахар, его заменители, а также цельное молоко.
Белый рафинад провоцирует воспаление в кишечнике, является источником пищи для вредных бактерий, а также перегружает пищеварительную систему.
Искусственные подсластители – такие же "красные флаги", как и сахар. Сукралоза и аспартам раздражают стенки слизистой, что в скором времени может привести к кишечному дисбактериозу .
"Отсюда дискомфорт в ЖКТ, газы, вздутие живота и что-то похуже", – подчеркнули диетологи и добавили, что некоторые заменители сахара могут накапливаться в жировых клетках организма.
Что касается цельного молока, то тут все индивидуально. Но в большинстве случаев коровье молоко и правда раздражает кишечник и не дает пище нормально перевариваться. Это происходит из-за высокого содержания лактозы.
"Коровье молоко содержит самое большое количество лактозы. И кишечник человека просто не в состоянии расщепить ее", – говорит Мауро.
Если же вы не можете отказаться от этих продуктов, то диетологи советуют подумать об их полезных альтернативах – кокосовом сахаре, стевии и растительном молоке.
Источник: tochka.by, фото: pixabay.com
