Интернет-зависимость может стать настоящей проблемой, поэтому к этой болезни не стоит относиться чересчур поверхностно. Первое, что необходимо предпринять – провести анализ собственного поведения, чтобы наконец определить, коснулась ли вас данная неприятность.

В этой статье вы найдете топ-5 признаков, указывающих на зависимость подобного рода.

Вы уделяете компьютеру больше времени, чем живому общению

Если вы заметили, что круг близких вам людей катастрофически сузился и рядом не осталось практически никого из семьи, друзей или просто знакомых из-за того, что вы все свое время проводите в Сети, обратитесь к профессионалам за помощью.

Вам сложно (или невозможно) удержать себя в руках

Еще один красноречивый признак – если вы не можете закрыть крышку ноутбука до поздней ночи, хотя еще утром обещали себе через полчаса навести порядок в квартире.

Вы скрываете количество времени, которое проводите за компьютером

Если вы немного приукрашиваете правду, когда кто-то спрашивает, как долго вы «сидите» в интернете, это ненормально.

Вы считаете, что не сможете без компьютера и интернета

Стоит насторожиться и в том случае, когда вы считаете, что не сможете выжить без всемирной паутины. Если вы не знаете, сможете ли вы выполнить какую-либо задачу без использования компьютера или интернета, это зависимость.

Вы тратите все деньги на компьютер

Ответьте на вопрос, как вы поступите в том случае, если у вас сломался жесткий диск и у вас нет денег на его замену? Страдающие интернет-зависимостью люди просто не выносят вид неработающего устройства и приобретут нужную запчасть, чего бы это им не стоило, вместо того, чтобы найти другой способ сохранить свои данные и продолжить работу без компьютера.

Если проблема обнаружена, ее нужно решать. Для начала советуем воспользоваться следующими рекомендациями:

  1. Наймите кого-то для выполнения рутинных задач – так вы освободите себе время для других занятий вне Сети.
  2. Установите границы времени, проводимого за компьютером. Это поможет сохранить баланс между работой и личной жизнью.
  3. Попросите семью и друзей присоединиться к контролю времени, которое вы проводите за компьютером.
  4. Измените ваш режим, чтобы уменьшить зависимость: например, если вы обычно проверяете электронную почту первым делом утром или сразу после возвращения домой, попробуйте не притрагиваться к компьютеру до тех пор, пока не выполните другие задачи.
  5. Наконец, старайтесь не использовать компьютер для отдыха и развлечений и находить другие способы расслабиться.

Подготовила Елена ПАСКИР. Фото: pixabay.com